今日は久しぶりに気持ちのいい天気でしたね。
最近、ある運動を始めました。ふだんなかなか動かさないところを動かすと本当に気持ちがいいですよね。
でも初めて2～3日でひざ痛が…
日頃の運動不足を実感しました…。
以前、リハビリの先生のブログに「ストレッチ・柔軟が大切」と書いてあったのを思い出し、運動の前後にしっかりとストレッチを行うと、ひざ痛も軽減してきました。
ストレッチ・柔軟の大切さを身を持て確認しました(笑)
でも…ブログを読み返してみると、運動前だけのストレッチではなく、日頃のストレッチ・柔軟性のupが大切とのこと
運動＆ストレッチ、一緒に頑張りたいと思います!!
看護師 西野