師走ということもあり毎日が走るように終わっていく今日この頃ではありますが皆さんはどう
お過ごしでしょうか。
先日子供の習っている空手の年末の忘年会に参加させていただく機会があり行ってきたの
ですが、そこで勉強させていただいた事についてお話したいと思います。
最近よく耳にするインナーマッスルと言われていることなんですが、丹田と言われている
腹筋の中央に力を入れてする腹式呼吸が体にとても良いとお話されていました。
人間の身体は歳をとるにつれて骨盤が開いてしまって内臓が下に下がってしまうことで体調を
くずしやすくなったり、内臓関係の働きが悪くなってしまうそうです。
そこで、先ほど言った丹田に力を入れる腹式呼吸をすることにより、骨盤や肋骨の開きを治す
ことで体調を整えるというものです。体幹を鍛えるということは難しそうなので呼吸で出来ること
ならば簡単にできそうなのでしばらくは続けてみようかなと思います。
成果についてはまた今度お伝えします。
柔道整復師 松下征史