12月に入り、寒さも厳しくなってきました。
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今年の金沢マラソンの応援に行ってから何か運動をしたいなーと思い始め、早1ヵ月がたちました。でも寒くなってからは休日もこたつから出られません。
せめて家の中でストレッチや体幹トレーニングでもしようかなぁと思っていますが…できません。
院長はスポーツをしている子どもさんたちにはストレッチをよくすすめています。カラダが硬いといろんな部分に痛みが出ることが多いようです。
私は前屈して床に手がついたことがありません…。このまま走り出したらすぐにケガしそうです。
ランニングをしたいと思っていますが、今は子どもと公園で鬼ごっこするぐらいにしておきます。
看護師 清水