ある雑誌に「正しいウォーキングは身体によい」と書いてあるのを見ました。有酸素運動なので、心肺機能や脳、内蔵、筋肉、精神まで鍛えられるとか…
患者さんとの会話の中で「体操に通っているの。水泳をしているよ。毎日散歩している。」という方が沢山いて、ビックリしています。
以前は私もジムに通い、スイミングやヨガ、マシーンで汗を流していたこともあったのですが、長続きしませんでした。
しかし、最近運動不足だな？と感じることが多いため、今年から（春からね）娘が通っているトランポリンの時間を活かし、ウォーキングをしようと決めました（笑）！！
少しでも 元気に毎日を送れたらな…と 期待して
受付 小浦