おうちトレーニング(スタッフのつぶやき)

 

コロナウィルスでの自粛生活が続いていますが

こんなときにこそ何かスタートしてみようと試み

3月からYouTubeの動画を利用して

おうちトレーニングを開始しました

 

自分でメニューを組むと嫌いな種目は

手抜きになりがちなんですが…笑

動画のプログラム通りにやるとバランス良く

効率よくやっていける感じがします

 

筋トレメニュー10分、有酸素運動10分を

毎日取り組むこと2か月

2kg減量することが出来ました

手軽に無料で出来るので

自粛生活でなまった体にぜひ試してみて下さい

 

理学療法士　中川貴大