皆さんご存知の”ラジオ体操”が実はかなりの優れもの。
というお話を以前このブログでさせていただきました。
より効果的なものにするためには、きちんと正しく行わなくては…。
ということで、NHKの『テレビ体操』を見ながらすることにしました。
（テレビでも”ラジオ体操”！）
意外にも、今までの自分のやり方と違うところが結構ありました。
腰を反らすのではなく、胸を張るところだったり、
もっと手を素早く動かさなければならなかったり、
かかとを浮かせてはいけなかったり。
やり始めると、肩や首がゴリゴリ、腰がボキボキ鳴ってます。
それほど激しい運動でもなく、短い時間で手軽にできますので、
さすがの私でも、これなら毎日続けられそうです。
事務長