快眠習慣(スタッフのつぶやき)

小さい頃から寝ることが大好きで、何時間でも眠れるのが特技でした。大人になり長い時間寝る暇もなくなっていますが、睡眠の質は確保したいと思っています。

最近、「寝る前のスマホ操作や枕元での充電は睡眠の質を下げる」と知り、昨日の夜試しにスマホを枕元から離して寝てみました。

するとなんとなくいつもよりぐっすり眠れ、今朝は目覚めもスッキリ！

睡眠不足は免疫力の低下にもつながります。皆さんも枕からスマホを離すしてぐっすり眠ってみてください。

看護師　清水