時々、患者さんから100歳体操はしてもいいですか？と質問されることがあります。
どんな体操なのかな？と気になって調べてみました。
「めざせ！いきいき百歳体操」は高知市の理学療法士さんが介護予防のために開発したもので、かほく市でも公民館などでグループを作って行っているようです。筋力アップの体操で、重りを各自にあわせて調節できるので、自分にあわせたトレーニングができそうですね。
藤田整形に来院される患者さんたちは100歳体操だけではなく、ヨガやグランドゴルフなどいろんな活動をしている方が多く、皆さんカラダも気持ちもお元気だなーといつも感心させられます。
私の祖母は来年3月で100歳になります。私も長生きの遺伝子は持っているかもしれないので皆さんを見習って健康長寿を目指します！
看護師 清水