私は今まで腰を痛めたことが無いです。
それはピラティスを10年以上続けているから！
…と言っても週に1回だけなんですが(^_^;)
ピラティスとは1920年代に、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案し
第1次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのために実施されたとされます。
ヨガのような腹式呼吸ではなく胸式呼吸で、体幹の深層筋を鍛えることを特徴とするものです。
院長がおススメするドローイング。
ピラティスでは胸式ですが同じ様な動作でインナーマッスルに働きかけます。
腰痛持ちの方、そうでない方も先ずはドローイングから始めてみてはいかがでしょうか？
受付 渡辺