天気予報に雪マークが出てくる寒い寒い時期となってまいりました！リハビリ室でも「寒なたし痛なった～～。」との声が多く聞かれるようになっています。
寒くなると体が縮こまり、常に筋肉が働いている（緊張している）状態になっていまい、それが長時間続くと、血行不良や筋疲労を生じ、痛みに繋がることがよくあります。日常生活の中で時間を見つけ、グーーーっと伸びをして筋肉をストレッチさせたり、浴槽にゆっくりつかって筋肉の緊張をおとして（弛緩させて）あげて下さい。
私もなるべくゆっくりと浴槽につかる時間をつくり、今年の反省をしていきたいと思います。
・・・のぼせそうです・・・
理学療法士 長谷朱里